＜魚類＞　にしん　生

基本的に元気を助ける食品である＜魚類＞　にしん　生は、該当する魚介類内で脂質の割合がやや高めのため、軽くチェックしておくのが良いでしょう。 100gあたりの脂質含有量が15.1g（消費者庁基準値の25.2%）で、魚介類の中で上位136位に達するほど高いです。 基本数値 자체が高く1日推奨量をすぐに超えやすいため、お皿に盛る際にしっかり量を調整する方が安全です。 数値情報上脂質の割合が小さくない差を示すため、体のバランスのためにカルシウム含有量が優れた乳類を添えて摂取量を調整することをおすすめします。