＜魚類＞　にしん　身欠きにしん

基本的に元気を助ける食品である＜魚類＞　にしん　身欠きにしんは、該当する魚介類内で脂質の割合がやや高めのため、軽くチェックしておくのが良いでしょう。 実際のデータ基準で脂質の量が16.7g（1日消費者庁基準値27.8%）と集計され、これは魚介類分類内で上位111位に入るほどの数値です。 この成分は1日の許容量を超えやすいため、献立を立てる際に摂取量を必ず調整してください。 同一分類内の一般的な食材と比較した際、脂質含有量が確かに目立つ形態ですので、カルシウム成分が豊富な乳類とバランスを合わせた献立構成が必須です。