＜魚類＞　ふな　水煮

特定の成分が豊富に含まれる＜魚類＞　ふな　水煮の100gあたりの熱量数値は104kcalで、魚介類平均140.7kcal対比で約26%低い傾向にあります。 他の食品よりたんぱく質成分が非常に多い構造で100gあたり20.3g（消費者庁基準値の33.8%）が含まれており、魚介類分類群の中で堂々550位を占めるほど優れています。 鉄も1.5mg（基準値の22.1%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべき脂質の含有量もわずか2.8g（4.7%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なす食物繊維成分の代表格である果実類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。