＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　フライ

基本的に元気を助ける食品である＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　フライは、該当する魚介類内で脂質の割合がやや高めのため、軽くチェックしておくのが良いでしょう。 実際のデータ基準で脂質の量が18.2g（1日消費者庁基準値30.3%）と集計され、これは魚介類分類内で上位94位に入るほどの数値です。 この成分は1日の許容量を超えやすいため、献立を立てる際に摂取量を必ず調整してください。 同一分類内の一般的な食材と比較した際、脂質含有量が確かに目立つ形態ですので、ビタミンC成分が豊富な果実類とバランスを合わせた献立構成が必須です。