＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　焼き

特定の成分が豊富に含まれる＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　焼きの100gあたりの熱量数値は157kcalで、魚介類平均140.7kcal対比で約12%高い傾向にあります。 他の食品よりたんぱく質成分が非常に多い構造で100gあたり25.9g（消費者庁基準値の43.2%）が含まれており、魚介類分類群の中で堂々177位を占めるほど優れています。 カリウムも470mg（基準値の23.5%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべき脂質の含有量もわずか6.4g（10.7%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なすビタミンC成分の代表格である野菜類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。