＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり節

カロリーを見ると＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり節の100gあたりのエネルギーは162kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約15%高い傾向にあります。 特に＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり節に豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり5mgで1日消費者庁基準値の73.5%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位197位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが630mg（基準値の31.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分であるナトリウムは95mg（4.3%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた乳類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。