＜魚類＞　（かれい類）　まこがれい　焼き

100gあたり138kcalの熱量をもつ＜魚類＞　（かれい類）　まこがれい　焼きは、属している魚介類の平均カロリー（140.7kcal）と対比すると約2%差の標準的な水準です。 この食品の最大の強みはたんぱく質が100gあたり28.5g含まれ消費者庁基準値の47.5%を一度に満たせる点であり、魚介類の中で上位137位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれているカリウムも100gあたり490mg水準で1日推奨量の24.5%를加えてくれます。 心配されがちなナトリウムの数値も100gあたり180mg（8.2%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるビタミンC成分が多量に含まれる果実類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。