＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き

カロリーを見ると＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼きの100gあたりのエネルギーは174kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約24%高い傾向にあります。 特に＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼きに豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり31.1gで1日消費者庁基準値の51.8%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位114位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルである鉄が2.2mg（基準値の32.4%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である脂質は6.6g（11.0%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、ビタミンC成分が優れた果実類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。