＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮

カロリーを見ると＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮の100gあたりのエネルギーは174kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約24%高い傾向にあります。 特に＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮に豊富に含まれるカルシウム含有量は100gあたり260mgで1日消費者庁基準値の38.2%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位156位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルである鉄が1.6mg（基準値の23.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である脂質は10.7g（17.8%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、食物繊維成分が優れた野菜類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。