＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　生

100gあたり152kcalの熱量をもつ＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　生は、属している魚介類の平均カロリー（140.7kcal）と対比すると約8%差の標準的な水準です。 この食品の最大の強みはカルシウムが100gあたり330mg含まれ消費者庁基準値の48.5%を一度に満たせる点であり、魚介類の中で上位123位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれている鉄も100gあたり1.6mg水準で1日推奨量の23.5%를加えてくれます。 少し注意が必要なナトリウム含有量（490mg / 基準値対比22.3%）を持っているため、1日の食事の中で量を意識する方が安全です。 元の食品と対比されるカリウム成分が多量に含まれる野菜類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。