＜魚類＞　（たら類）　まだら　塩だら

カロリーを見ると＜魚類＞　（たら類）　まだら　塩だらの100gあたりのエネルギーは61kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約57%低い傾向にあります。 特に＜魚類＞　（たら類）　まだら　塩だらに豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり15.2gで1日消費者庁基準値の25.3%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位1164位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが290mg（基準値の14.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 ただしナトリウムが790mg（35.9%）含まれているため、1日の献立の中で全体の摂取量を調整しながら摂るのが望ましいです。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カリウム成分が優れた野菜類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。