＜魚類＞　（ふぐ類）　まふぐ　生

カロリーを見ると＜魚類＞　（ふぐ類）　まふぐ　生の100gあたりのエネルギーは78kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約45%低い傾向にあります。 特に＜魚類＞　（ふぐ類）　まふぐ　生に豊富に含まれるたんぱく質含有量は100gあたり18.9gで1日消費者庁基準値の31.5%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位777位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが470mg（基準値の23.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分であるナトリウムは83mg（3.8%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、ビタミンC成分が優れた果実類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。