＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　味付け　フレーク

カロリーを見ると＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　味付け　フレークの100gあたりのエネルギーは134kcalであり、魚介類平均値の140.7kcalと比較して約5%差の標準的な水準です。 特に＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　味付け　フレークに豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり4mgで1日消費者庁基準値の58.8%を確保でき、これは魚介類分類の中で上位236位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが280mg（基準値の14.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 ただしナトリウムが760mg（34.5%）含まれているため、1日の献立の中で全体の摂取量を調整しながら摂るのが望ましいです。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カリウム成分が優れた野菜類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。