＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　水煮　フレーク　ライト

特定の成分が豊富に含まれる＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　水煮　フレーク　ライトの100gあたりの熱量数値は70kcalで、魚介類平均140.7kcal対比で約50%低い傾向にあります。 他の食品よりたんぱく質成分が非常に多い構造で100gあたり16g（消費者庁基準値の26.7%）が含まれており、魚介類分類群の中で堂々1124位を占めるほど優れています。 カリウムも230mg（基準値の11.5%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべきナトリウムの含有量もわずか210mg（9.5%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なすビタミンC成分の代表格である野菜類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。