＜鳥肉類＞　きじ　肉　皮なし　生

100gあたり101kcalの熱量をもつ＜鳥肉類＞　きじ　肉　皮なし　生は、属している肉類の平均カロリー（224.38kcal）と対比すると約55%低い傾向にあります。 この食品の最大の強みはたんぱく質が100gあたり23g含まれ消費者庁基準値の38.3%を一度に満たせる点であり、肉類の中で上位154位に相当するほど豊富です。 一緒に含まれている鉄も100gあたり1mg水準で1日推奨量の14.7%를加えてくれます。 心配されがちな脂質の数値も100gあたり1.1g（1.8%）ラインに過ぎず、摂取制限なく快適に摂ることができます。 元の食品と対比されるビタミンC成分が多量に含まれる果実類と組み合わせて食べると、食事の価値が多方面で高まります。