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適用中の栄養計算式

カスタム栄養設定のエネルギー必要量は、市場ごとにその市場の基準で計算します。韓国はKDRI EER回帰式、日本は基礎代謝基準値に体重と身体活動レベルを掛ける方法、台湾は性別、年齢区分、活動レベル別の推奨カロリー表を使います。その市場の基準値の代わりに韓国の基準値が表示されるときと、基準の成人の年齢範囲外のときは韓国の回帰式で計算し、アプリの活動レベルを各基準の区分に対応させたのはサービスが定めたもので、公式の分類ではありません。韓国、日本、台湾の1日基準値は、それぞれの市場で基本モードを選択したときに摂取量を比較する基準として使われ、出典と値の性格は市場ごとの一覧に項目ごとに表示します。

🇰🇷 韓国：KDRI EER 1日エネルギー必要量の回帰式

韓国市場に適用

性別、年齢、体重、身長、身体活動係数（PA）から1日のエネルギー必要量を推定する回帰式です。

成人男性（満19歳以上）

EER (kcal/day) = 662 - (9.53 × age) + PA × (15.91 × weight + 539.6 × height)

成人女性（満19歳以上）

EER (kcal/day) = 354 - (6.91 × age) + PA × (9.36 × weight + 726 × height)

ageは満年齢（歳）、weightは体重（kg）、heightは身長（m）です。PAは下の表にある活動レベル別の係数です。

活動レベル別の身体活動係数（PA）

活動レベル	男性PA	女性PA	説明	備考
ほとんど動かない	1.00	1.00	主に座って生活する場合
軽い活動	1.11	1.12	軽い歩行、家事
普通の活動	1.18	1.20	規則的な歩行や通勤時の活動	補間値（KDRIの表に直接対応する値なし）
活発な活動	1.25	1.27	毎日1時間以上の中強度の有酸素運動
非常に活発	1.48	1.45	高強度の運動や肉体労働をほぼ毎日行う場合

根拠資料: Ministry of Health and Welfare and The Korean Nutrition Society (Republic of Korea), Dietary Reference Intakes for Koreans 2020, Volume 1, energy chapter (the 2025 edition applies the same formula), Tables 1, 2 and 7

基本マクロ比率（全市場共通）

栄養素	エネルギー比率	1gあたりのエネルギー
炭水化物	60%	4 kcal/g
たんぱく質	15%	4 kcal/g
脂質	25%	9 kcal/g

飽和脂肪酸の基準量（全市場共通）

カスタム栄養設定: 7% × EER ÷ 9 kcal/g
基本モード: 15 g

韓国の基本モード基準値（成人の1日の栄養成分基準値）

出典: Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), Food Safety Korea portalWeb page, date not stated

エネルギー2,000 kcal
栄養表示基準値
原文の箇所
MFDS Food Safety Korea nutrition label page, section on daily reference value percentages (2,000 kcal day basis); footnote of the sample Nutrition Information panel on page 2 of the MFDS consumer leaflet (key kr-mfds-leaflet-2025)

出典: Ministry of Government Legislation, National Law Information Center (law.go.kr), annex file of a Prime Minister Ordinance administered by the Ministry of Food and Drug SafetyAnnex 5 as amended 2022-11-28 (Prime Minister Ordinance No. 1832)

炭水化物324 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Carbohydrate'
たんぱく質55 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Protein'
脂質54 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Fat'
糖類100 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Sugars'
ナトリウム2,000 mg
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 3, row 'Sodium'
食物繊維25 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Dietary fiber'

🇯🇵 日本：エネルギー必要量と栄養の基準値

基礎代謝基準値に体重と身体活動レベル（PAL）を掛けて1日のエネルギー必要量を推定します。18歳以上に適用し、18歳未満は韓国の回帰式で計算します。

エネルギー必要量の計算式（日本市場に適用）

推定エネルギー必要量 (kcal/日) = 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) × 体重 (kg) × 身体活動レベル (PAL)

* 基準は参照体重を掛けますが、このサービスは入力された体重を掛けます。基準は、この使い方では体重の軽い人は低く、重い人は高く推定されることがあると説明しています。

基礎代謝基準値 (kcal/kg/日)

年齢区分	男性	女性
18-29	23.7	22.1
30-49	22.5	21.9
50-64	21.8	20.7
65-74	21.6	20.7
75+	21.5	20.7

身体活動レベル (PAL)

年齢区分	低い	ふつう	高い
18-29	1.5	1.75	2
30-49	1.5	1.75	2
50-64	1.5	1.75	2
65-74	1.5	1.7	1.9
75+	1.4	1.7	なし

活動レベルの対応表

アプリの活動レベル	適用する基準の区分
ほとんど動かない	低い
軽い活動	ふつう
普通の活動	ふつう
活発な活動	高い
非常に活発	高い

アプリの活動レベルを基準の区分に対応させたのはサービスの判断であり、公式の分類ではありません。

75歳以上は「高い」の区分がないため、「ふつう」で計算します。

参照体重での推定エネルギー必要量（kcal/日、参考表）

年齢区分	男性低い	男性ふつう	男性高い	女性低い	女性ふつう	女性高い
18-29	2250	2600	3000	1700	1950	2250
30-49	2350	2750	3150	1750	2050	2350
50-64	2250	2650	3000	1700	1950	2250
65-74	2100	2350	2650	1650	1850	2050
75+	1850	2250	なし	1450	1750	なし

根拠資料: Ministry of Health, Labour and Welfare (MHLW), Japan, Dietary Reference Intakes for Japanese, 2025 edition, energy chapter, Table 3 (reference basal metabolic rate), Table 4 (physical activity level), Reference Table 2 (estimated energy requirement)

日本の基本モード基準値（成人の1日の表示基準値）

出典: Consumer Affairs Agency (CAA), Government of JapanAnnex Table 10 as set by Cabinet Office Order No. 26 of Reiwa 7, promulgated 2025-03-28; the previous table may still appear on packs until 2028-03-31

エネルギー2,200 kcal
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Energy (calorific value); PDF page 18
炭水化物320 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Carbohydrate; PDF page 16
たんぱく質85 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Protein; PDF page 15
脂質70 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Fat (lipid); PDF page 15
ナトリウム2,700 mg
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Sodium, main value; PDF page 16
食物繊維20 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Dietary fiber; PDF page 16

出典: World Health Organization (WHO)News release of 2015-03-04 announcing the guideline on sugars intake

糖類55 g
国際的なガイドラインの値
原文の箇所
WHO news release 2015-03-04, strong recommendation (free sugars below 10 percent of total energy); energy from Annex Table 10 row Energy in jp-fsl-annex-9-21 PDF page 18; 4 kcal per g from jp-dri-balance report page 145; the 2025 DRI sets no sugar target (jp-dri-carb report page 131)

🇹🇼 台湾：エネルギー必要量と栄養の基準値

性別、年齢区分、活動レベル別の表の値をそのまま使い、身長と体重は使いません。19歳以上に適用し、19歳未満は韓国の回帰式で計算します。

1日の推奨カロリー（kcal/日、台湾市場に適用）

年齢区分	男性低い	男性やや低い	男性適度	男性高い	女性低い	女性やや低い	女性適度	女性高い
19-30	1850	2150	2400	2700	1450	1650	1900	2100
31-50	1800	2100	2400	2650	1450	1650	1900	2100
51-70	1700	1950	2250	2500	1400	1600	1800	2000
71+	1650	1900	2150	なし	1300	1500	1700	なし

活動レベルの対応表

アプリの活動レベル	適用する基準の区分
ほとんど動かない	低い
軽い活動	やや低い
普通の活動	適度
活発な活動	高い
非常に活発	高い

アプリの活動レベルを基準の区分に対応させたのはサービスの判断であり、公式の分類ではありません。

71歳以上は「高い」の推奨値がないため、「適度」で計算します。

根拠資料: Health Promotion Administration (HPA), Ministry of Health and Welfare, Taiwan, Dietary Reference Intakes for Taiwanese, 8th edition, Summary table of recommended daily calories (p. 718)

台湾の基本モード基準値（1日の栄養素摂取基準値）

出典: Ministry of Health and Welfare (MOHW), Taiwan, administered by the Food and Drug Administration (FDA)Notice 1111301261 of 2022-06-23, effective 2024-07-01; Annex 1 reproduced unchanged

エネルギー2,000 kcal
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Caloric Value (Energy), column Over 4 years old; English: tw-labeling-annex-en Appendix 1
炭水化物300 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Carbohydrate, column Over 4 years old
たんぱく質60 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Protein, column Over 4 years old
脂質60 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Fat, column Over 4 years old
ナトリウム2,000 mg
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Sodium, column Over 4 years old
食物繊維25 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Dietary fiber, column Over 4 years old

出典: Ministry of Health and Welfare (MOHW) / Health Promotion Administration, TaiwanNews page filed 2018-06-25, updated 2023-07-06

糖類50 g
ガイドラインから算出した値
原文の箇所
MOHW news page filed 2018-06-25: National Dietary Indicator 9, added sugar not above 10 percent of total energy, example for 2000 kcal is about 50 g; ratio also in tw-hpa-dietguide-2018 Q4

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ホーム/カスタム栄養設定/栄養計算式

適用中の栄養計算式

🇰🇷 韓国：KDRI EER 1日エネルギー必要量の回帰式

韓国市場に適用

性別、年齢、体重、身長、身体活動係数（PA）から1日のエネルギー必要量を推定する回帰式です。

成人男性（満19歳以上）

EER (kcal/day) = 662 - (9.53 × age) + PA × (15.91 × weight + 539.6 × height)

成人女性（満19歳以上）

EER (kcal/day) = 354 - (6.91 × age) + PA × (9.36 × weight + 726 × height)

ageは満年齢（歳）、weightは体重（kg）、heightは身長（m）です。PAは下の表にある活動レベル別の係数です。

活動レベル別の身体活動係数（PA）

活動レベル	男性PA	女性PA	説明	備考
ほとんど動かない	1.00	1.00	主に座って生活する場合
軽い活動	1.11	1.12	軽い歩行、家事
普通の活動	1.18	1.20	規則的な歩行や通勤時の活動	補間値（KDRIの表に直接対応する値なし）
活発な活動	1.25	1.27	毎日1時間以上の中強度の有酸素運動
非常に活発	1.48	1.45	高強度の運動や肉体労働をほぼ毎日行う場合

基本マクロ比率（全市場共通）

栄養素	エネルギー比率	1gあたりのエネルギー
炭水化物	60%	4 kcal/g
たんぱく質	15%	4 kcal/g
脂質	25%	9 kcal/g

飽和脂肪酸の基準量（全市場共通）

カスタム栄養設定: 7% × EER ÷ 9 kcal/g
基本モード: 15 g

韓国の基本モード基準値（成人の1日の栄養成分基準値）

出典: Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), Food Safety Korea portalWeb page, date not stated

エネルギー2,000 kcal
栄養表示基準値
原文の箇所
MFDS Food Safety Korea nutrition label page, section on daily reference value percentages (2,000 kcal day basis); footnote of the sample Nutrition Information panel on page 2 of the MFDS consumer leaflet (key kr-mfds-leaflet-2025)

出典: Ministry of Government Legislation, National Law Information Center (law.go.kr), annex file of a Prime Minister Ordinance administered by the Ministry of Food and Drug SafetyAnnex 5 as amended 2022-11-28 (Prime Minister Ordinance No. 1832)

炭水化物324 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Carbohydrate'
たんぱく質55 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Protein'
脂質54 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Fat'
糖類100 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Sugars'
ナトリウム2,000 mg
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 3, row 'Sodium'
食物繊維25 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 5, column group 1, row 'Dietary fiber'

🇯🇵 日本：エネルギー必要量と栄養の基準値

エネルギー必要量の計算式（日本市場に適用）

推定エネルギー必要量 (kcal/日) = 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) × 体重 (kg) × 身体活動レベル (PAL)

基礎代謝基準値 (kcal/kg/日)

年齢区分	男性	女性
18-29	23.7	22.1
30-49	22.5	21.9
50-64	21.8	20.7
65-74	21.6	20.7
75+	21.5	20.7

身体活動レベル (PAL)

年齢区分	低い	ふつう	高い
18-29	1.5	1.75	2
30-49	1.5	1.75	2
50-64	1.5	1.75	2
65-74	1.5	1.7	1.9
75+	1.4	1.7	なし

活動レベルの対応表

アプリの活動レベル	適用する基準の区分
ほとんど動かない	低い
軽い活動	ふつう
普通の活動	ふつう
活発な活動	高い
非常に活発	高い

アプリの活動レベルを基準の区分に対応させたのはサービスの判断であり、公式の分類ではありません。

75歳以上は「高い」の区分がないため、「ふつう」で計算します。

参照体重での推定エネルギー必要量（kcal/日、参考表）

年齢区分	男性低い	男性ふつう	男性高い	女性低い	女性ふつう	女性高い
18-29	2250	2600	3000	1700	1950	2250
30-49	2350	2750	3150	1750	2050	2350
50-64	2250	2650	3000	1700	1950	2250
65-74	2100	2350	2650	1650	1850	2050
75+	1850	2250	なし	1450	1750	なし

日本の基本モード基準値（成人の1日の表示基準値）

出典: Consumer Affairs Agency (CAA), Government of JapanAnnex Table 10 as set by Cabinet Office Order No. 26 of Reiwa 7, promulgated 2025-03-28; the previous table may still appear on packs until 2028-03-31

エネルギー2,200 kcal
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Energy (calorific value); PDF page 18
炭水化物320 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Carbohydrate; PDF page 16
たんぱく質85 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Protein; PDF page 15
脂質70 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Fat (lipid); PDF page 15
ナトリウム2,700 mg
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Sodium, main value; PDF page 16
食物繊維20 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex Table 10 (Article 2 related), row Dietary fiber; PDF page 16

出典: World Health Organization (WHO)News release of 2015-03-04 announcing the guideline on sugars intake

糖類55 g
国際的なガイドラインの値
原文の箇所
WHO news release 2015-03-04, strong recommendation (free sugars below 10 percent of total energy); energy from Annex Table 10 row Energy in jp-fsl-annex-9-21 PDF page 18; 4 kcal per g from jp-dri-balance report page 145; the 2025 DRI sets no sugar target (jp-dri-carb report page 131)

🇹🇼 台湾：エネルギー必要量と栄養の基準値

性別、年齢区分、活動レベル別の表の値をそのまま使い、身長と体重は使いません。19歳以上に適用し、19歳未満は韓国の回帰式で計算します。

1日の推奨カロリー（kcal/日、台湾市場に適用）

年齢区分	男性低い	男性やや低い	男性適度	男性高い	女性低い	女性やや低い	女性適度	女性高い
19-30	1850	2150	2400	2700	1450	1650	1900	2100
31-50	1800	2100	2400	2650	1450	1650	1900	2100
51-70	1700	1950	2250	2500	1400	1600	1800	2000
71+	1650	1900	2150	なし	1300	1500	1700	なし

活動レベルの対応表

アプリの活動レベル	適用する基準の区分
ほとんど動かない	低い
軽い活動	やや低い
普通の活動	適度
活発な活動	高い
非常に活発	高い

アプリの活動レベルを基準の区分に対応させたのはサービスの判断であり、公式の分類ではありません。

71歳以上は「高い」の推奨値がないため、「適度」で計算します。

根拠資料: Health Promotion Administration (HPA), Ministry of Health and Welfare, Taiwan, Dietary Reference Intakes for Taiwanese, 8th edition, Summary table of recommended daily calories (p. 718)

台湾の基本モード基準値（1日の栄養素摂取基準値）

出典: Ministry of Health and Welfare (MOHW), Taiwan, administered by the Food and Drug Administration (FDA)Notice 1111301261 of 2022-06-23, effective 2024-07-01; Annex 1 reproduced unchanged

エネルギー2,000 kcal
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Caloric Value (Energy), column Over 4 years old; English: tw-labeling-annex-en Appendix 1
炭水化物300 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Carbohydrate, column Over 4 years old
たんぱく質60 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Protein, column Over 4 years old
脂質60 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Fat, column Over 4 years old
ナトリウム2,000 mg
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Sodium, column Over 4 years old
食物繊維25 g
栄養表示基準値
原文の箇所
Annex 1 (attachment PDF p.8), row Dietary fiber, column Over 4 years old

出典: Ministry of Health and Welfare (MOHW) / Health Promotion Administration, TaiwanNews page filed 2018-06-25, updated 2023-07-06

糖類50 g
ガイドラインから算出した値
原文の箇所
MOHW news page filed 2018-06-25: National Dietary Indicator 9, added sugar not above 10 percent of total energy, example for 2000 kcal is about 50 g; ratio also in tw-hpa-dietguide-2018 Q4