食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
286	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　水煮	魚介類およびその製品	12	0.3	—	—	330	40	—	—	—	—	—	—	開く
287	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　焼き	魚介類およびその製品	17	0.3	—	—	460	55	—	—	—	—	—	—	開く
288	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生	魚介類およびその製品	9	0.3	—	—	370	43	—	—	—	—	—	—	開く
289	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　蒸し	魚介類およびその製品	10	0.3	—	—	360	49	—	—	—	—	—	—	開く
290	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　電子レンジ調理	魚介類およびその製品	8	0.3	—	—	380	47	—	—	—	—	—	—	開く
291	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　ソテー	魚介類およびその製品	7	0.3	—	—	450	54	—	—	—	—	—	—	開く
292	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　天ぷら	魚介類およびその製品	27	0.3	—	—	390	62	—	—	—	—	—	—	開く
293	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　水煮	魚介類およびその製品	5	0.3	—	—	350	39	—	—	—	—	—	—	開く
294	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　焼き	魚介類およびその製品	5	0.3	—	—	440	52	—	—	—	—	—	—	開く
295	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　生	魚介類およびその製品	5	0.3	—	—	380	43	—	—	—	—	—	—	開く
296	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　蒸し	魚介類およびその製品	13	0.3	—	—	360	49	—	—	—	—	—	—	開く
297	＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　電子レンジ調理	魚介類およびその製品	6	0.3	—	—	400	47	—	—	—	—	—	—	開く
298	＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮つき　焼き	魚介類およびその製品	22	0.3	—	—	490	68	—	—	—	—	—	—	開く
299	＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮つき　生	魚介類およびその製品	13	0.3	—	—	390	64	—	—	—	—	—	—	開く
300	＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮なし　生	魚介類およびその製品	8	0.3	—	—	420	50	—	—	—	—	—	—	開く