食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
136	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　開き干し　焼き	魚介類およびその製品	57	0.9	—	—	350	770	—	—	—	—	—	—	開く
137	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　開き干し　生	魚介類およびその製品	36	0.8	—	—	310	670	—	—	—	—	—	—	開く
138	＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　焼き	魚介類およびその製品	94	1.5	—	—	540	93	—	—	—	—	—	—	開く
139	＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　生	魚介類およびその製品	53	1.2	—	—	410	59	—	—	—	—	—	—	開く
140	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　くさや	魚介類およびその製品	300	3.2	—	—	850	1600	—	—	—	—	—	—	開く
141	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　焼き	魚介類およびその製品	28	1.8	—	—	480	74	—	—	—	—	—	—	開く
142	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　生	魚介類およびその製品	19	1.6	—	—	420	56	—	—	—	—	—	—	開く
143	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　開き干し	魚介類およびその製品	43	1.4	—	—	320	830	—	—	—	—	—	—	開く
144	＜魚類＞　あなご　生	魚介類およびその製品	75	0.8	—	—	370	150	—	—	—	—	—	—	開く
145	＜魚類＞　あなご　蒸し	魚介類およびその製品	64	0.9	—	—	280	120	—	—	—	—	—	—	開く
146	＜魚類＞　あまご　養殖　生	魚介類およびその製品	27	0.4	—	—	380	49	—	—	—	—	—	—	開く
147	＜魚類＞　あまだい　水煮	魚介類およびその製品	34	0.4	—	—	350	91	—	—	—	—	—	—	開く
148	＜魚類＞　あまだい　焼き	魚介類およびその製品	54	0.5	—	—	410	110	—	—	—	—	—	—	開く
149	＜魚類＞　あまだい　生	魚介類およびその製品	58	0.3	—	—	360	73	—	—	—	—	—	—	開く
150	＜魚類＞　あゆ　うるか	魚介類およびその製品	16	4.0	—	—	190	5100	—	—	—	—	—	—	開く