食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
331	＜魚類＞　さんま　皮つき　焼き	魚介類およびその製品	37	1.7	—	—	260	130	—	—	—	—	—	—	開く
332	＜魚類＞　さんま　皮つき　生	魚介類およびその製品	28	1.4	—	—	200	140	—	—	—	—	—	—	開く
333	＜魚類＞　さんま　皮なし　生	魚介類およびその製品	15	1.3	—	—	200	120	—	—	—	—	—	—	開く
334	＜魚類＞　さんま　缶詰　かば焼	魚介類およびその製品	250	2.9	—	—	250	600	—	—	—	—	—	—	開く
335	＜魚類＞　さんま　缶詰　味付け	魚介類およびその製品	280	1.9	—	—	160	540	—	—	—	—	—	—	開く
336	＜魚類＞　さんま　開き干し	魚介類およびその製品	60	1.1	—	—	260	500	—	—	—	—	—	—	開く
337	＜魚類＞　しいら　生	魚介類およびその製品	13	0.7	—	—	480	50	—	—	—	—	—	—	開く
338	＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　焼き	魚介類およびその製品	380	1.6	—	—	210	770	—	—	—	—	—	—	開く
339	＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　生	魚介類およびその製品	350	1.4	—	—	200	590	—	—	—	—	—	—	開く
340	＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　焼き	魚介類およびその製品	360	1.7	—	—	400	640	—	—	—	—	—	—	開く
341	＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　生	魚介類およびその製品	330	1.6	—	—	380	490	—	—	—	—	—	—	開く
342	＜魚類＞　したびらめ　生	魚介類およびその製品	36	0.3	—	—	310	140	—	—	—	—	—	—	開く
343	＜魚類＞　しまあじ　養殖　生	魚介類およびその製品	16	0.7	—	—	390	53	—	—	—	—	—	—	開く
344	＜魚類＞　しらうお　生	魚介類およびその製品	150	0.4	—	—	250	170	—	—	—	—	—	—	開く
345	＜魚類＞　シルバー　生	魚介類およびその製品	11	0.6	—	—	440	85	—	—	—	—	—	—	開く