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食材リスト

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すべての栄養数値は100gあたりで、公開食品データベースに基づいています。

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
91	＜貝類＞　あわび　水煮缶詰	魚介類およびその製品	20	1.8	—	—	130	570	—	—	—	—	—	—	開く
92	＜貝類＞　いがい　生	魚介類およびその製品	43	3.5	—	—	230	540	—	—	—	—	—	—	開く
93	＜貝類＞　いたやがい　養殖　生	魚介類およびその製品	48	2.0	—	—	260	450	—	—	—	—	—	—	開く
94	＜貝類＞　エスカルゴ　水煮缶詰	魚介類およびその製品	400	3.9	—	—	5	260	—	—	—	—	—	—	開く
95	＜貝類＞　かき　くん製油漬缶詰	魚介類およびその製品	35	4.5	—	—	140	300	—	—	—	—	—	—	開く
96	＜貝類＞　かき　養殖　フライ	魚介類およびその製品	67	1.8	—	—	180	380	—	—	—	—	—	—	開く
97	＜貝類＞　かき　養殖　水煮	魚介類およびその製品	59	2.9	—	—	180	350	—	—	—	—	—	—	開く
98	＜貝類＞　かき　養殖　生	魚介類およびその製品	84	2.1	—	—	190	460	—	—	—	—	—	—	開く
99	＜貝類＞　さざえ　焼き	魚介類およびその製品	29	0.9	—	—	220	280	—	—	—	—	—	—	開く
100	＜貝類＞　さざえ　生	魚介類およびその製品	22	0.8	—	—	250	240	—	—	—	—	—	—	開く
101	＜貝類＞　さるぼう　味付け缶詰	魚介類およびその製品	60	11.0	—	—	55	870	—	—	—	—	—	—	開く
102	＜貝類＞　しじみ　水煮	魚介類およびその製品	250	15.0	—	—	66	100	—	—	—	—	—	—	開く
103	＜貝類＞　しじみ　生	魚介類およびその製品	240	8.3	—	—	83	180	—	—	—	—	—	—	開く
104	＜貝類＞　たいらがい　貝柱　生	魚介類およびその製品	16	0.6	—	—	260	260	—	—	—	—	—	—	開く
105	＜貝類＞　たにし　生	魚介類およびその製品	1300	19.0	—	—	70	23	—	—	—	—	—	—	開く