食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
106	＜貝類＞　つぶ　生	魚介類およびその製品	60	1.3	—	—	160	380	—	—	—	—	—	—	開く
107	＜貝類＞　とこぶし　生	魚介類およびその製品	24	1.8	—	—	250	260	—	—	—	—	—	—	開く
108	＜貝類＞　とりがい　斧足　生	魚介類およびその製品	19	2.9	—	—	150	100	—	—	—	—	—	—	開く
109	＜貝類＞　ばい　生	魚介類およびその製品	44	0.7	—	—	320	220	—	—	—	—	—	—	開く
110	＜貝類＞　ばかがい　生	魚介類およびその製品	42	1.1	—	—	220	300	—	—	—	—	—	—	開く
111	＜貝類＞　（はまぐり類）　ちょうせんはまぐり　生	魚介類およびその製品	160	5.1	—	—	170	510	—	—	—	—	—	—	開く
112	＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮	魚介類およびその製品	120	7.2	—	—	320	2800	—	—	—	—	—	—	開く
113	＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　水煮	魚介類およびその製品	130	3.9	—	—	180	490	—	—	—	—	—	—	開く
114	＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　焼き	魚介類およびその製品	140	3.3	—	—	230	770	—	—	—	—	—	—	開く
115	＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　生	魚介類およびその製品	130	2.1	—	—	160	780	—	—	—	—	—	—	開く
116	＜貝類＞　ほたてがい　水煮	魚介類およびその製品	24	2.8	—	—	330	250	—	—	—	—	—	—	開く
117	＜貝類＞　ほたてがい　生	魚介類およびその製品	22	2.2	—	—	310	320	—	—	—	—	—	—	開く
118	＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　水煮缶詰	魚介類およびその製品	50	0.7	—	—	250	390	—	—	—	—	—	—	開く
119	＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　焼き	魚介類およびその製品	13	0.3	—	—	480	150	—	—	—	—	—	—	開く
120	＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　煮干し	魚介類およびその製品	34	1.2	—	—	810	2500	—	—	—	—	—	—	開く