食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
2086	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　生	魚介類およびその製品	780	1.1	—	—	330	120	—	—	—	—	—	—	開く
2087	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　フライ	魚介類およびその製品	100	0.8	—	—	330	160	—	—	—	—	—	—	開く
2088	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮	魚介類およびその製品	80	0.7	—	—	350	130	—	—	—	—	—	—	開く
2089	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　焼き	魚介類およびその製品	100	0.8	—	—	470	180	—	—	—	—	—	—	開く
2090	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　生	魚介類およびその製品	66	0.6	—	—	360	130	—	—	—	—	—	—	開く
2091	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮なし　生	魚介類およびその製品	12	0.9	—	—	360	110	—	—	—	—	—	—	開く
2092	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　開き干し　焼き	魚介類およびその製品	57	0.9	—	—	350	770	—	—	—	—	—	—	開く
2093	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　開き干し　生	魚介類およびその製品	36	0.8	—	—	310	670	—	—	—	—	—	—	開く
2094	＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　焼き	魚介類およびその製品	94	1.5	—	—	540	93	—	—	—	—	—	—	開く
2095	＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　生	魚介類およびその製品	53	1.2	—	—	410	59	—	—	—	—	—	—	開く
2096	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　くさや	魚介類およびその製品	300	3.2	—	—	850	1600	—	—	—	—	—	—	開く
2097	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　焼き	魚介類およびその製品	28	1.8	—	—	480	74	—	—	—	—	—	—	開く
2098	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　生	魚介類およびその製品	19	1.6	—	—	420	56	—	—	—	—	—	—	開く
2099	＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　開き干し	魚介類およびその製品	43	1.4	—	—	320	830	—	—	—	—	—	—	開く
2100	＜魚類＞　あなご　生	魚介類およびその製品	75	0.8	—	—	370	150	—	—	—	—	—	—	開く