食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
256	＜魚類＞　ぐち　焼き	魚介類およびその製品	51	0.6	—	—	330	140	—	—	—	—	—	—	開く
257	＜魚類＞　ぐち　生	魚介類およびその製品	37	0.4	—	—	260	95	—	—	—	—	—	—	開く
258	＜魚類＞　こい　養殖　内臓　生	魚介類およびその製品	9	3.1	—	—	240	95	—	—	—	—	—	—	開く
259	＜魚類＞　こい　養殖　水煮	魚介類およびその製品	13	0.6	—	—	330	47	—	—	—	—	—	—	開く
260	＜魚類＞　こい　養殖　生	魚介類およびその製品	9	0.5	—	—	340	49	—	—	—	—	—	—	開く
261	＜魚類＞　（こち類）　まごち　生	魚介類およびその製品	51	0.2	—	—	450	110	—	—	—	—	—	—	開く
262	＜魚類＞　（こち類）　めごち　生	魚介類およびその製品	40	0.2	—	—	280	160	—	—	—	—	—	—	開く
263	＜魚類＞　このしろ　甘酢漬	魚介類およびその製品	160	1.8	—	—	120	890	—	—	—	—	—	—	開く
264	＜魚類＞　このしろ　生	魚介類およびその製品	190	1.3	—	—	370	160	—	—	—	—	—	—	開く
265	＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　塩ます	魚介類およびその製品	27	0.4	—	—	310	2300	—	—	—	—	—	—	開く
266	＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　水煮缶詰	魚介類およびその製品	110	1.5	—	—	300	360	—	—	—	—	—	—	開く
267	＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　焼き	魚介類およびその製品	20	0.6	—	—	520	85	—	—	—	—	—	—	開く
268	＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　生	魚介類およびその製品	13	0.4	—	—	400	64	—	—	—	—	—	—	開く
269	＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　焼き	魚介類およびその製品	16	0.4	—	—	460	61	—	—	—	—	—	—	開く
270	＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　生	魚介類およびその製品	12	0.3	—	—	350	48	—	—	—	—	—	—	開く