食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
16	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　いかあられ	魚介類およびその製品	18	0.4	—	—	230	700	—	—	—	—	—	—	開く
17	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　くん製	魚介類およびその製品	9	0.7	—	—	240	2400	—	—	—	—	—	—	開く
18	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいか	魚介類およびその製品	23	1.6	—	—	230	2700	—	—	—	—	—	—	開く
19	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめ	魚介類およびその製品	43	0.8	—	—	1100	890	—	—	—	—	—	—	開く
20	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　切りいかあめ煮	魚介類およびその製品	65	0.8	—	—	210	1100	—	—	—	—	—	—	開く
21	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　味付け缶詰	魚介類およびその製品	16	0.6	—	—	110	700	—	—	—	—	—	—	開く
22	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　塩辛	魚介類およびその製品	16	1.1	—	—	170	2700	—	—	—	—	—	—	開く
23	＜いか・たこ類＞　（たこ類）　いいだこ　生	魚介類およびその製品	20	2.2	—	—	200	250	—	—	—	—	—	—	開く
24	＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　ゆで	魚介類およびその製品	19	0.2	—	—	240	230	—	—	—	—	—	—	開く
25	＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　生	魚介類およびその製品	16	0.6	—	—	290	280	—	—	—	—	—	—	開く
26	＜いか・たこ類＞　（たこ類）　みずだこ　生	魚介類およびその製品	19	0.1	—	—	270	430	—	—	—	—	—	—	開く
27	＜えび・かに類＞　（えび類）　あまえび　生	魚介類およびその製品	50	0.1	—	—	310	300	—	—	—	—	—	—	開く
28	＜えび・かに類＞　（えび類）　いせえび　生	魚介類およびその製品	37	0.1	—	—	400	350	—	—	—	—	—	—	開く
29	＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　ゆで	魚介類およびその製品	61	1.0	—	—	500	200	—	—	—	—	—	—	開く
30	＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　焼き	魚介類およびその製品	55	1.4	—	—	400	180	—	—	—	—	—	—	開く