食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
391	＜魚類＞　はたはた　生	魚介類およびその製品	60	0.5	—	—	250	180	—	—	—	—	—	—	開く
392	＜魚類＞　はたはた　生干し	魚介類およびその製品	17	0.3	—	—	240	510	—	—	—	—	—	—	開く
393	＜魚類＞　はまふえふき　生	魚介類およびその製品	43	0.3	—	—	450	80	—	—	—	—	—	—	開く
394	＜魚類＞　はも　生	魚介類およびその製品	79	0.2	—	—	450	66	—	—	—	—	—	—	開く
395	＜魚類＞　ひらまさ　生	魚介類およびその製品	12	0.4	—	—	450	47	—	—	—	—	—	—	開く
396	＜魚類＞　ひらめ　天然　生	魚介類およびその製品	22	0.1	—	—	440	46	—	—	—	—	—	—	開く
397	＜魚類＞　ひらめ　養殖　皮つき　生	魚介類およびその製品	30	0.1	—	—	440	43	—	—	—	—	—	—	開く
398	＜魚類＞　ひらめ　養殖　皮なし　生	魚介類およびその製品	8	0.1	—	—	470	41	—	—	—	—	—	—	開く
399	＜魚類＞　（ふぐ類）　とらふぐ　養殖　生	魚介類およびその製品	6	0.2	—	—	430	100	—	—	—	—	—	—	開く
400	＜魚類＞　（ふぐ類）　まふぐ　生	魚介類およびその製品	5	0.2	—	—	470	83	—	—	—	—	—	—	開く
401	＜魚類＞　ふな　ふなずし	魚介類およびその製品	350	0.9	—	—	64	1500	—	—	—	—	—	—	開く
402	＜魚類＞　ふな　水煮	魚介類およびその製品	140	1.5	—	—	310	46	—	—	—	—	—	—	開く
403	＜魚類＞　ふな　甘露煮	魚介類およびその製品	1200	6.5	—	—	240	1300	—	—	—	—	—	—	開く
404	＜魚類＞　ふな　生	魚介類およびその製品	100	1.5	—	—	340	30	—	—	—	—	—	—	開く
405	＜魚類＞　ぶり　はまち　養殖　皮つき　生	魚介類およびその製品	19	1.0	—	—	340	38	—	—	—	—	—	—	開く