食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
121	＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　生	魚介類およびその製品	7	0.2	—	—	380	120	—	—	—	—	—	—	開く
122	＜貝類＞　ほっきがい　生	魚介類およびその製品	62	4.4	—	—	260	250	—	—	—	—	—	—	開く
123	＜貝類＞　みるがい　水管　生	魚介類およびその製品	55	3.3	—	—	420	330	—	—	—	—	—	—	開く
124	＜魚類＞　あいなめ　生	魚介類およびその製品	55	0.4	—	—	370	150	—	—	—	—	—	—	開く
125	＜魚類＞　あこうだい　生	魚介類およびその製品	15	0.3	—	—	310	75	—	—	—	—	—	—	開く
126	＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　水煮	魚介類およびその製品	30	1.1	—	—	350	180	—	—	—	—	—	—	開く
127	＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　焼き	魚介類およびその製品	58	1.2	—	—	440	220	—	—	—	—	—	—	開く
128	＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　生	魚介類およびその製品	26	1.0	—	—	360	160	—	—	—	—	—	—	開く
129	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　から揚げ	魚介類およびその製品	900	0.9	—	—	420	140	—	—	—	—	—	—	開く
130	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　生	魚介類およびその製品	780	1.1	—	—	330	120	—	—	—	—	—	—	開く
131	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　フライ	魚介類およびその製品	100	0.8	—	—	330	160	—	—	—	—	—	—	開く
132	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　水煮	魚介類およびその製品	80	0.7	—	—	350	130	—	—	—	—	—	—	開く
133	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　焼き	魚介類およびその製品	100	0.8	—	—	470	180	—	—	—	—	—	—	開く
134	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　生	魚介類およびその製品	66	0.6	—	—	360	130	—	—	—	—	—	—	開く
135	＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮なし　生	魚介類およびその製品	12	0.9	—	—	360	110	—	—	—	—	—	—	開く