食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カロリー(kcal)	炭水化物(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	糖類(g)	ナトリウム(mg)	食物繊維(g)	詳細
1	＜いか・たこ類＞　（いか類）　あかいか　生	魚介類およびその製品	81	—	17.9	1.5	—	200	—	開く
2	＜いか・たこ類＞　（いか類）　けんさきいか　生	魚介類およびその製品	77	0.1	17.5	1.0	—	210	—	開く
3	＜いか・たこ類＞　（いか類）　こういか　生	魚介類およびその製品	64	0.1	14.9	1.3	—	280	—	開く
4	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　水煮	魚介類およびその製品	98	0.1	21.9	0.9	—	230	—	開く
5	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　焼き	魚介類およびその製品	108	0.1	23.6	1.0	—	330	—	開く
6	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　生	魚介類およびその製品	76	0.1	17.9	0.8	—	210	—	開く
7	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　耳・足　生	魚介類およびその製品	75	0.0	16.9	0.9	—	230	—	開く
8	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮つき　生	魚介類およびその製品	78	0.1	18.6	0.7	—	200	—	開く
9	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷら	魚介類およびその製品	175	6.3	16.7	10.8	—	180	0.8	開く
10	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　生	魚介類およびその製品	80	0.1	18.6	0.6	—	200	—	開く
11	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　くん製	魚介類およびその製品	305	21.3	43.1	7.5	—	1500	—	開く
12	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　つくだ煮	魚介類およびその製品	245	22.9	27.0	6.7	—	1200	—	開く
13	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　ゆで	魚介類およびその製品	91	0.4	17.7	2.9	—	240	—	開く
14	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　生	魚介類およびその製品	74	0.2	11.8	3.5	—	270	—	開く
15	＜いか・たこ類＞　（いか類）　やりいか　生	魚介類およびその製品	79	0.4	17.6	1.0	—	170	—	開く