食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
76	あわ　あわもち	穀類およびその製品	5	0.7	—	—	62	0	—	—	—	—	—	—	開く
77	あわ　精白粒	穀類およびその製品	14	4.8	—	—	300	1	—	—	—	—	—	—	開く
78	あんず　ジャム　低糖度	果実類	11	0.3	—	—	80	18	—	—	—	—	—	—	開く
79	あんず　ジャム　高糖度	果実類	8	0.2	—	—	75	10	—	—	—	—	—	—	開く
80	あんず　乾	果実類	70	2.3	—	—	1300	15	—	—	—	—	—	—	開く
81	あんず　生	果実類	9	0.3	—	—	200	2	—	—	—	—	—	—	開く
82	あんず　缶詰	果実類	18	0.2	—	—	190	4	—	—	—	—	—	—	開く
83	＜いか・たこ類＞　（いか類）　あかいか　生	魚介類およびその製品	12	0.1	—	—	330	200	—	—	—	—	—	—	開く
84	＜いか・たこ類＞　（いか類）　けんさきいか　生	魚介類およびその製品	12	0.1	—	—	330	210	—	—	—	—	—	—	開く
85	＜いか・たこ類＞　（いか類）　こういか　生	魚介類およびその製品	17	0.1	—	—	220	280	—	—	—	—	—	—	開く
86	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　水煮	魚介類およびその製品	14	0.1	—	—	310	230	—	—	—	—	—	—	開く
87	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　焼き	魚介類およびその製品	14	0.2	—	—	360	330	—	—	—	—	—	—	開く
88	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　生	魚介類およびその製品	11	0.1	—	—	300	210	—	—	—	—	—	—	開く
89	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　耳・足　生	魚介類およびその製品	13	0.1	—	—	270	230	—	—	—	—	—	—	開く
90	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮つき　生	魚介類およびその製品	10	0.1	—	—	330	200	—	—	—	—	—	—	開く