食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
91	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷら	魚介類およびその製品	26	0.1	—	—	280	180	—	—	—	—	—	—	開く
92	＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　生	魚介類およびその製品	10	0.1	—	—	340	200	—	—	—	—	—	—	開く
93	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　くん製	魚介類およびその製品	55	10.0	—	—	240	1500	—	—	—	—	—	—	開く
94	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　つくだ煮	魚介類およびその製品	26	2.7	—	—	96	1200	—	—	—	—	—	—	開く
95	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　ゆで	魚介類およびその製品	22	1.1	—	—	240	240	—	—	—	—	—	—	開く
96	＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　生	魚介類およびその製品	14	0.8	—	—	290	270	—	—	—	—	—	—	開く
97	＜いか・たこ類＞　（いか類）　やりいか　生	魚介類およびその製品	10	0.1	—	—	300	170	—	—	—	—	—	—	開く
98	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　いかあられ	魚介類およびその製品	18	0.4	—	—	230	700	—	—	—	—	—	—	開く
99	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　くん製	魚介類およびその製品	9	0.7	—	—	240	2400	—	—	—	—	—	—	開く
100	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいか	魚介類およびその製品	23	1.6	—	—	230	2700	—	—	—	—	—	—	開く
101	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめ	魚介類およびその製品	43	0.8	—	—	1100	890	—	—	—	—	—	—	開く
102	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　切りいかあめ煮	魚介類およびその製品	65	0.8	—	—	210	1100	—	—	—	—	—	—	開く
103	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　味付け缶詰	魚介類およびその製品	16	0.6	—	—	110	700	—	—	—	—	—	—	開く
104	＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　塩辛	魚介類およびその製品	16	1.1	—	—	170	2700	—	—	—	—	—	—	開く
105	＜いか・たこ類＞　（たこ類）　いいだこ　生	魚介類およびその製品	20	2.2	—	—	200	250	—	—	—	—	—	—	開く