食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
181	＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ	魚介類およびその製品	78	2.2	—	—	290	150	—	—	—	—	—	—	開く
182	＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　丸干し	魚介類およびその製品	440	4.4	—	—	470	1500	—	—	—	—	—	—	開く
183	＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　塩いわし	魚介類およびその製品	70	1.7	—	—	300	2400	—	—	—	—	—	—	開く
184	＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　水煮	魚介類およびその製品	82	2.3	—	—	280	80	—	—	—	—	—	—	開く
185	＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　焼き	魚介類およびその製品	98	2.5	—	—	350	100	—	—	—	—	—	—	開く
186	＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生	魚介類およびその製品	74	2.1	—	—	270	81	—	—	—	—	—	—	開く
187	＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生干し	魚介類およびその製品	65	1.6	—	—	340	690	—	—	—	—	—	—	開く
188	＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　かたくちいわし	魚介類およびその製品	800	3.7	—	—	420	1100	—	—	—	—	—	—	開く
189	＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　まいわし	魚介類およびその製品	240	4.3	—	—	290	670	—	—	—	—	—	—	開く
190	＜魚類＞　（いわし類）　めざし　焼き	魚介類およびその製品	320	4.2	—	—	220	1400	—	—	—	—	—	—	開く
191	＜魚類＞　（いわし類）　めざし　生	魚介類およびその製品	180	2.6	—	—	170	1100	—	—	—	—	—	—	開く
192	＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　アンチョビ	魚介類およびその製品	150	2.6	—	—	140	5200	—	—	—	—	—	—	開く
193	＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　かば焼	魚介類およびその製品	220	2.0	—	—	270	610	—	—	—	—	—	—	開く
194	＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　トマト漬	魚介類およびその製品	360	1.9	—	—	310	280	—	—	—	—	—	—	開く
195	＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　味付け	魚介類およびその製品	370	2.3	—	—	240	560	—	—	—	—	—	—	開く