食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
301	＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　淡水養殖　皮つき　生	魚介類およびその製品	24	0.2	—	—	370	50	—	—	—	—	—	—	開く
302	＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　くん製	魚介類およびその製品	19	0.8	—	—	250	1500	—	—	—	—	—	—	開く
303	＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　焼き	魚介類およびその製品	16	0.5	—	—	490	72	—	—	—	—	—	—	開く
304	＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　生	魚介類およびその製品	10	0.4	—	—	380	57	—	—	—	—	—	—	開く
305	＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　焼き	魚介類およびその製品	30	0.4	—	—	520	48	—	—	—	—	—	—	開く
306	＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　生	魚介類およびその製品	18	0.3	—	—	380	38	—	—	—	—	—	—	開く
307	＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　さば節	魚介類およびその製品	860	7.2	—	—	1100	370	—	—	—	—	—	—	開く
308	＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　水煮	魚介類およびその製品	13	1.8	—	—	350	56	—	—	—	—	—	—	開く
309	＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き	魚介類およびその製品	19	2.2	—	—	540	88	—	—	—	—	—	—	開く
310	＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　生	魚介類およびその製品	12	1.6	—	—	420	66	—	—	—	—	—	—	開く
311	＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　水煮	魚介類およびその製品	9	1.0	—	—	280	96	—	—	—	—	—	—	開く
312	＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　焼き	魚介類およびその製品	12	1.2	—	—	390	120	—	—	—	—	—	—	開く
313	＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　生	魚介類およびその製品	7	0.9	—	—	320	99	—	—	—	—	—	—	開く
314	＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライ	魚介類およびその製品	14	1.3	—	—	310	130	—	—	—	—	—	—	開く
315	＜魚類＞　（さば類）　まさば　水煮	魚介類およびその製品	7	1.3	—	—	280	94	—	—	—	—	—	—	開く