食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
316	＜魚類＞　（さば類）　まさば　焼き	魚介類およびその製品	10	1.6	—	—	370	120	—	—	—	—	—	—	開く
317	＜魚類＞　（さば類）　まさば　生	魚介類およびその製品	6	1.2	—	—	330	110	—	—	—	—	—	—	開く
318	＜魚類＞　（さば類）　加工品　しめさば	魚介類およびその製品	9	1.1	—	—	200	640	—	—	—	—	—	—	開く
319	＜魚類＞　（さば類）　加工品　塩さば	魚介類およびその製品	27	2.0	—	—	300	720	—	—	—	—	—	—	開く
320	＜魚類＞　（さば類）　加工品　開き干し	魚介類およびその製品	25	2.0	—	—	300	680	—	—	—	—	—	—	開く
321	＜魚類＞　（さば類）　缶詰　みそ煮	魚介類およびその製品	210	2.0	—	—	250	430	—	—	—	—	—	—	開く
322	＜魚類＞　（さば類）　缶詰　味付け	魚介類およびその製品	180	2.0	—	—	260	530	—	—	—	—	—	—	開く
323	＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮	魚介類およびその製品	260	1.6	—	—	260	340	—	—	—	—	—	—	開く
324	＜魚類＞　（さめ類）　あぶらつのざめ　生	魚介類およびその製品	6	1.0	—	—	450	100	—	—	—	—	—	—	開く
325	＜魚類＞　（さめ類）　ふかひれ	魚介類およびその製品	65	1.2	—	—	3	180	—	—	—	—	—	—	開く
326	＜魚類＞　（さめ類）　よしきりざめ　生	魚介類およびその製品	5	0.4	—	—	290	210	—	—	—	—	—	—	開く
327	＜魚類＞　さより　生	魚介類およびその製品	41	0.3	—	—	290	190	—	—	—	—	—	—	開く
328	＜魚類＞　さわら　焼き	魚介類およびその製品	22	0.9	—	—	610	90	—	—	—	—	—	—	開く
329	＜魚類＞　さわら　生	魚介類およびその製品	13	0.8	—	—	490	65	—	—	—	—	—	—	開く
330	＜魚類＞　さんま　みりん干し	魚介類およびその製品	120	2.2	—	—	370	1400	—	—	—	—	—	—	開く