食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
166	＜魚類＞　いさき　生	魚介類およびその製品	22	0.4	—	—	300	160	—	—	—	—	—	—	開く
167	＜魚類＞　いしだい　生	魚介類およびその製品	20	0.3	—	—	390	54	—	—	—	—	—	—	開く
168	＜魚類＞　いとよりだい　すり身	魚介類およびその製品	26	0.1	—	—	17	290	—	—	—	—	—	—	開く
169	＜魚類＞　いとよりだい　生	魚介類およびその製品	46	0.5	—	—	390	85	—	—	—	—	—	—	開く
170	＜魚類＞　いぼだい　生	魚介類およびその製品	41	0.5	—	—	280	190	—	—	—	—	—	—	開く
171	＜魚類＞　（いわし類）　うるめいわし　丸干し	魚介類およびその製品	570	4.5	—	—	820	2300	—	—	—	—	—	—	開く
172	＜魚類＞　（いわし類）　うるめいわし　生	魚介類およびその製品	85	2.3	—	—	440	95	—	—	—	—	—	—	開く
173	＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　煮干し	魚介類およびその製品	2200	18.0	—	—	1200	1700	—	—	—	—	—	—	開く
174	＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　生	魚介類およびその製品	60	0.9	—	—	300	85	—	—	—	—	—	—	開く
175	＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　田作り	魚介類およびその製品	2500	3.0	—	—	1600	710	—	—	—	—	—	—	開く
176	＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品	魚介類およびその製品	520	0.8	—	—	490	2600	—	—	—	—	—	—	開く
177	＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　微乾燥品	魚介類およびその製品	280	0.6	—	—	170	1700	—	—	—	—	—	—	開く
178	＜魚類＞　（いわし類）　しらす　生	魚介類およびその製品	210	0.4	—	—	340	380	—	—	—	—	—	—	開く
179	＜魚類＞　（いわし類）　しらす　釜揚げしらす	魚介類およびその製品	190	0.3	—	—	120	840	—	—	—	—	—	—	開く
180	＜魚類＞　（いわし類）　たたみいわし	魚介類およびその製品	970	2.6	—	—	790	850	—	—	—	—	—	—	開く