食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
46	＜えび・かに類＞　（かに類）　ずわいがに　生	魚介類およびその製品	90	0.5	—	—	310	310	—	—	—	—	—	—	開く
47	＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　ゆで	魚介類およびその製品	48	0.2	—	—	230	310	—	—	—	—	—	—	開く
48	＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　水煮缶詰	魚介類およびその製品	52	0.2	—	—	90	580	—	—	—	—	—	—	開く
49	＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　生	魚介類およびその製品	51	0.3	—	—	280	340	—	—	—	—	—	—	開く
50	＜えび・かに類＞　（かに類）　加工品　がん漬	魚介類およびその製品	4000	1.7	—	—	250	7500	—	—	—	—	—	—	開く
51	＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　ゆで	魚介類およびその製品	66	0.6	—	—	280	240	—	—	—	—	—	—	開く
52	＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　生	魚介類およびその製品	61	0.5	—	—	340	220	—	—	—	—	—	—	開く
53	＜その他＞　あみ　つくだ煮	魚介類およびその製品	490	7.1	—	—	350	2700	—	—	—	—	—	—	開く
54	＜その他＞　あみ　塩辛	魚介類およびその製品	460	0.5	—	—	280	7800	—	—	—	—	—	—	開く
55	＜その他＞　うに　生うに	魚介類およびその製品	12	0.9	—	—	340	220	—	—	—	—	—	—	開く
56	＜その他＞　うに　粒うに	魚介類およびその製品	46	1.1	—	—	280	3300	—	—	—	—	—	—	開く
57	＜その他＞　うに　練りうに	魚介類およびその製品	38	1.8	—	—	230	2800	—	—	—	—	—	—	開く
58	＜その他＞　おきあみ　ゆで	魚介類およびその製品	350	0.6	—	—	200	620	—	—	—	—	—	—	開く
59	＜その他＞　おきあみ　生	魚介類およびその製品	360	0.8	—	—	320	420	—	—	—	—	—	—	開く
60	＜その他＞　くらげ　塩蔵　塩抜き	魚介類およびその製品	2	0.3	—	—	1	110	—	—	—	—	—	—	開く