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| # | 名前 | カテゴリ | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 糖類 | ナトリウム | 食物繊維 | 詳細 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質(g) |
|---|
| 脂質(g) |
|---|
| 糖類(g) |
|---|
| ナトリウム(mg) |
|---|
| 食物繊維(g) |
|---|
| 詳細 |
|---|
| 16 | くるみ いり | 種実類 | 713 | 11.7 | 14.6 | 68.8 | — | 4 | 7.5 | 開く |
| 17 | けし 乾 | 種実類 | 555 | 21.8 | 19.3 | 49.1 | — | 4 | 16.5 | 開く |
| 18 | ココナッツ ココナッツパウダー | 種実類 | 676 | 23.7 | 6.1 | 65.8 | — | 10 | 14.1 | 開く |
| 19 | ごま いり | 種実類 | 605 | 18.5 | 20.3 | 54.2 | — | 2 | 12.6 | 開く |
| 20 | ごま ねり | 種実類 | 646 | 15.6 | 19.0 | 61.0 | — | 6 | 11.2 | 開く |
| 21 | ごま むき | 種実類 | 570 | 18.8 | 19.3 | 54.9 | — | 2 | 13.0 | 開く |
| 22 | ごま 乾 | 種実類 | 604 | 16.5 | 19.8 | 53.8 | — | 2 | 10.8 | 開く |
| 23 | しい 生 | 種実類 | 244 | 57.6 | 3.2 | 0.8 | — | 1 | 3.3 | 開く |
| 24 | すいか いり 味付け | 種実類 | 528 | 13.4 | 29.6 | 46.4 | — | 580 | 7.1 | 開く |
| 25 | チアシード 乾 | 種実類 | 446 | 34.5 | 19.4 | 33.9 | — | 0 | 36.9 | 開く |
| 26 | とち 蒸し | 種実類 | 148 | 34.2 | 1.7 | 1.9 | — | 250 | 6.6 | 開く |
| 27 | はす 成熟 ゆで | 種実類 | 118 | 25.0 | 7.3 | 0.8 | — | 1 | 5.0 | 開く |
| 28 | はす 成熟 乾 | 種実類 | 327 | 64.3 | 18.3 | 2.3 | — | 6 | 10.3 | 開く |
| 29 | はす 未熟 生 | 種実類 | 81 | 14.9 | 5.9 | 0.5 | — | 2 | 2.6 | 開く |
| 30 | (ひし類) とうびし ゆで | 種実類 | 120 | 30.5 | 2.7 | 0.3 | — | 12 | 5.1 | 開く |