食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
16	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　生	いも類およびでん粉類	36	0.6	—	—	480	11	—	—	—	—	—	—	開く
17	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　蒸し	いも類およびでん粉類	36	0.6	—	—	480	11	—	—	—	—	—	—	開く
18	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　蒸し切干	いも類およびでん粉類	53	2.1	—	—	980	18	—	—	—	—	—	—	開く
19	＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　生	いも類およびでん粉類	24	0.6	—	—	370	30	—	—	—	—	—	—	開く
20	＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　蒸し	いも類およびでん粉類	34	0.6	—	—	420	28	—	—	—	—	—	—	開く
21	＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　冷凍	いも類およびでん粉類	20	0.6	—	—	340	3	—	—	—	—	—	—	開く
22	＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　水煮	いも類およびでん粉類	14	0.4	—	—	560	1	—	—	—	—	—	—	開く
23	＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　生	いも類およびでん粉類	10	0.5	—	—	640	—	—	—	—	—	—	—	開く
24	＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　水煮	いも類およびでん粉類	17	0.6	—	—	510	0	—	—	—	—	—	—	開く
25	＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　生	いも類およびでん粉類	18	0.6	—	—	660	0	—	—	—	—	—	—	開く
26	＜いも類＞　（さといも類）　たけのこいも　球茎　水煮	いも類およびでん粉類	37	0.5	—	—	410	1	—	—	—	—	—	—	開く
27	＜いも類＞　（さといも類）　たけのこいも　球茎　生	いも類およびでん粉類	39	0.5	—	—	520	1	—	—	—	—	—	—	開く
28	＜いも類＞　（さといも類）　みずいも　球茎　水煮	いも類およびでん粉類	79	1.0	—	—	270	5	—	—	—	—	—	—	開く
29	＜いも類＞　（さといも類）　みずいも　球茎　生	いも類およびでん粉類	46	1.0	—	—	290	6	—	—	—	—	—	—	開く
30	＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　水煮	いも類およびでん粉類	34	0.6	—	—	520	1	—	—	—	—	—	—	開く