食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
196	＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　水煮	魚介類およびその製品	320	2.6	—	—	250	330	—	—	—	—	—	—	開く
197	＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　油漬	魚介類およびその製品	350	1.4	—	—	280	320	—	—	—	—	—	—	開く
198	＜魚類＞　いわな　養殖　生	魚介類およびその製品	39	0.3	—	—	380	49	—	—	—	—	—	—	開く
199	＜魚類＞　うぐい　生	魚介類およびその製品	69	0.7	—	—	340	83	—	—	—	—	—	—	開く
200	＜魚類＞　うなぎ　かば焼	魚介類およびその製品	150	0.8	—	—	300	510	—	—	—	—	—	—	開く
201	＜魚類＞　うなぎ　きも　生	魚介類およびその製品	19	4.6	—	—	200	140	—	—	—	—	—	—	開く
202	＜魚類＞　うなぎ　白焼き	魚介類およびその製品	140	1.0	—	—	300	100	—	—	—	—	—	—	開く
203	＜魚類＞　うなぎ　養殖　生	魚介類およびその製品	130	0.5	—	—	230	74	—	—	—	—	—	—	開く
204	＜魚類＞　うまづらはぎ　味付け開き干し	魚介類およびその製品	190	1.5	—	—	310	2400	—	—	—	—	—	—	開く
205	＜魚類＞　うまづらはぎ　生	魚介類およびその製品	50	0.4	—	—	320	210	—	—	—	—	—	—	開く
206	＜魚類＞　えい　生	魚介類およびその製品	4	0.9	—	—	110	270	—	—	—	—	—	—	開く
207	＜魚類＞　えそ　生	魚介類およびその製品	80	0.3	—	—	380	120	—	—	—	—	—	—	開く
208	＜魚類＞　おいかわ　生	魚介類およびその製品	45	0.6	—	—	240	48	—	—	—	—	—	—	開く
209	＜魚類＞　おおさが　生	魚介類およびその製品	16	0.2	—	—	310	71	—	—	—	—	—	—	開く
210	＜魚類＞　おこぜ　生	魚介類およびその製品	31	0.4	—	—	360	85	—	—	—	—	—	—	開く