食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
1	＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　ゆで	いも類およびでん粉類	78	1.0	—	—	650	5	—	—	—	—	—	—	開く
2	＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　生	いも類およびでん粉類	73	1.1	—	—	650	5	—	—	—	—	—	—	開く
3	＜いも類＞　きくいも　塊茎　水煮	いも類およびでん粉類	13	0.3	—	—	470	1	—	—	—	—	—	—	開く
4	＜いも類＞　きくいも　塊茎　生	いも類およびでん粉類	14	0.3	—	—	610	1	—	—	—	—	—	—	開く
5	＜いも類＞　こんにゃく　しらたき	いも類およびでん粉類	75	0.5	—	—	12	10	—	—	—	—	—	—	開く
6	＜いも類＞　こんにゃく　凍みこんにゃく　ゆで	いも類およびでん粉類	340	2.7	—	—	210	11	—	—	—	—	—	—	開く
7	＜いも類＞　こんにゃく　凍みこんにゃく　乾	いも類およびでん粉類	1600	12.0	—	—	950	52	—	—	—	—	—	—	開く
8	＜いも類＞　こんにゃく　板こんにゃく　生いもこんにゃく	いも類およびでん粉類	68	0.6	—	—	44	2	—	—	—	—	—	—	開く
9	＜いも類＞　こんにゃく　板こんにゃく　精粉こんにゃく	いも類およびでん粉類	43	0.4	—	—	33	10	—	—	—	—	—	—	開く
10	＜いも類＞　こんにゃく　精粉	いも類およびでん粉類	57	2.1	—	—	3000	18	—	—	—	—	—	—	開く
11	＜いも類＞　こんにゃく　赤こんにゃく	いも類およびでん粉類	46	78.0	—	—	48	11	—	—	—	—	—	—	開く
12	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　天ぷら	いも類およびでん粉類	51	0.5	—	—	380	36	—	—	—	—	—	—	開く
13	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　生	いも類およびでん粉類	40	0.5	—	—	380	23	—	—	—	—	—	—	開く
14	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　蒸し	いも類およびでん粉類	40	0.5	—	—	390	22	—	—	—	—	—	—	開く
15	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　焼き	いも類およびでん粉類	34	0.7	—	—	540	13	—	—	—	—	—	—	開く