食材リスト

100gあたり · 食材リスト
#	名前	カテゴリ	カルシウム(mg)	鉄(mg)	マグネシウム(mg)	リン(mg)	カリウム(mg)	ナトリウム(mg)	亜鉛(mg)	銅(mg)	マンガン(mg)	セレン(μg)	モリブデン(μg)	ヨウ素(μg)	詳細
2161	＜魚類＞　うまづらはぎ　生	魚介類およびその製品	50	0.4	—	—	320	210	—	—	—	—	—	—	開く
2162	＜魚類＞　えい　生	魚介類およびその製品	4	0.9	—	—	110	270	—	—	—	—	—	—	開く
2163	＜魚類＞　えそ　生	魚介類およびその製品	80	0.3	—	—	380	120	—	—	—	—	—	—	開く
2164	＜魚類＞　おいかわ　生	魚介類およびその製品	45	0.6	—	—	240	48	—	—	—	—	—	—	開く
2165	＜魚類＞　おおさが　生	魚介類およびその製品	16	0.2	—	—	310	71	—	—	—	—	—	—	開く
2166	＜魚類＞　おこぜ　生	魚介類およびその製品	31	0.4	—	—	360	85	—	—	—	—	—	—	開く
2167	＜魚類＞　おひょう　生	魚介類およびその製品	7	0.1	—	—	400	72	—	—	—	—	—	—	開く
2168	＜魚類＞　かさご　生	魚介類およびその製品	57	0.3	—	—	310	120	—	—	—	—	—	—	開く
2169	＜魚類＞　かじか　つくだ煮	魚介類およびその製品	880	5.8	—	—	460	1700	—	—	—	—	—	—	開く
2170	＜魚類＞　かじか　水煮	魚介類およびその製品	630	2.6	—	—	210	90	—	—	—	—	—	—	開く
2171	＜魚類＞　かじか　生	魚介類およびその製品	520	2.8	—	—	260	110	—	—	—	—	—	—	開く
2172	＜魚類＞　（かじき類）　くろかじき　生	魚介類およびその製品	5	0.5	—	—	390	70	—	—	—	—	—	—	開く
2173	＜魚類＞　（かじき類）　まかじき　生	魚介類およびその製品	5	0.6	—	—	380	65	—	—	—	—	—	—	開く
2174	＜魚類＞　（かじき類）　めかじき　焼き	魚介類およびその製品	5	0.6	—	—	630	110	—	—	—	—	—	—	開く
2175	＜魚類＞　（かじき類）　めかじき　生	魚介類およびその製品	3	0.5	—	—	440	71	—	—	—	—	—	—	開く